2022年1月28日

ストレス解消法は人によって異なる!?自分に合った方法を発見しよう

運動すれば睡眠の質が向上する身体をよく動かすことはストレス解消法の基本です。仕事で身体を酷使しているので運動は必要ないと考える人は多いですが、運動は全身をくまなく使えます。仕事の場合だと特定の部位を集中的に使うことが多く、肩こりや腰痛などの職業病を招くことがあります。運動をするタイミングは日中が好ま...